O que é a hipnose terapêutica — e o que não é

A hipnose terapêutica é uma das abordagens mais antigas e mais incompreendidas da psicologia. Contrariamente ao que a cultura popular sugere, não é controlo mental — é um estado de foco e receptividade que facilita o acesso a padrões mais profundos.

O que é realmente a hipnose

A hipnose terapêutica é um estado de atenção focada e sugestibilidade aumentada, no qual a mente crítica relaxa e o acesso ao processamento inconsciente fica facilitado. É semelhante ao estado que experienciamos quando estamos completamente absortos num livro ou num filme — presente, mas com a atenção dirigida para dentro.

Neste estado, é possível aceder a padrões, crenças e memórias que normalmente não estão disponíveis à consciência racional — e trabalhar directamente com eles.

O que não é

A hipnose terapêutica não é perda de controlo. O cliente mantém consciência e pode terminar a sessão a qualquer momento. Não é possível 'hipnotizar' alguém contra a sua vontade, nem fazer alguém fazer algo que vá contra os seus valores. A hipnose de palco e a hipnose terapêutica são coisas completamente diferentes.

Para que serve

A hipnose terapêutica é eficaz para ansiedade, fobias, trauma, padrões de comportamento repetitivos, dor crónica, perturbações do sono e processos de mudança comportamental. É especialmente valiosa quando a abordagem racional e verbal não consegue aceder às raízes de um padrão.

Como é usado no meu trabalho

Utilizo a hipnose como ferramenta de acesso e integração — para facilitar o contacto com partes do sistema emocional que resistem à abordagem racional. É frequentemente combinada com outras técnicas e nunca utilizada isoladamente do contexto terapêutico mais amplo.